1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 40 g | 14% | |
| Fibra Alimentar | 15.8 g | 56% | |
| Açúcares | 3.6 g | ||
| proteína | 18 g | 36% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 38 mg | 2% | |
| Ferro | 6.6 mg | 36% | |
| Potássio | 738 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Lentilhas marrons ou verdes
As Lentilhas Marrons ou Verdes são leguminosas nutritivas que oferecem um soco poderoso de proteínas, fibras e vitaminas essenciais. Originárias das regiões mediterrânea e do Oriente Médio, essas lentilhas versáteis são ingredientes básicos em várias cozinhas, enriquecendo sopas, saladas e ensopados. As lentilhas marrons têm um sabor suave e terroso, enquanto as lentilhas verdes oferecem um gosto levemente picante. Ambas as variedades são baixas em calorias e ricas em ferro, tornando-as uma excelente escolha para a saúde do coração e da digestão. Aproveite-as como uma adição substanciosa a qualquer refeição e aumente sua ingestão nutricional sem esforço!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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