1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 5.2 g | 6% | |
| Gordura Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 48 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Alimentar | 15.2 g | 54% | |
| Açúcares | 9.6 g | ||
| proteína | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 98 mg | 7% | |
| Ferro | 5.8 mg | 32% | |
| Potássio | 582 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Grão escuro
Grão-de-Bico Marrom é uma leguminosa nutritiva, repleta de proteínas, fibras e vitaminas essenciais. Originária das culinárias do Mediterrâneo e do Oriente Médio, essas leguminosas adicionam um sabor terroso delicioso a pratos como ensopados, saladas e homus. Rico em antioxidantes, ajudam a apoiar a saúde do coração e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Com baixas calorias e alto teor de fibras dietéticas, o grão-de-bico marrom promove a digestão e mantém a sensação de saciedade por mais tempo. Saboreie-os assados para um petisco crocante ou misturados em suas receitas favoritas para uma reviravolta saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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