1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
80.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 78.1 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 6.3 g | 22% | |
| Açúcares | 3.9 g | ||
| proteína | 6.5 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 109.4 mg | 8% | |
| Ferro | 1.8 mg | 10% | |
| Potássio | 750 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About brócolis
O Brócolis é um vegetal rico em nutrientes que pertence à família das crucíferas, bem conhecido por seus floretes verdes vibrantes e talos robustos. Originário do Mediterrâneo, é um ingrediente essencial em várias culinárias, adicionando sabor e textura a pratos ao redor do mundo. Rico em vitaminas C e K, o Brócolis é também uma fonte fantástica de fibras e antioxidantes, promovendo a saúde cardíaca e auxiliando na digestão. Com suas propriedades de combate ao câncer e capacidade de apoiar a função imunológica, incorporar Brócolis em suas refeições oferece tanto delicioso sabor quanto benefícios notáveis à saúde. Aproveite-o cozido no vapor, assado ou em uma salada refrescante para um impulso saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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