1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 61.2 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 4.9 g | 17% | |
| Açúcares | 2.1 g | ||
| proteína | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 70.1 mg | 5% | |
| Ferro | 1.0 mg | 5% | |
| Potássio | 471.6 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis ao vapor
Brócolis Al Vapor é um prato simples mas delicioso com brócolis frescos cozidos no vapor à perfeição. Essa preparação clássica destaca a cor verde vibrante e a textura crocante do brócolis, tornando-o um item básico em muitas culinárias, especialmente na mediterrânea e em dietas conscientes em relação à saúde. Rico em vitaminas essenciais como C e K, juntamente com fibras e antioxidantes, o brócolis cozido no vapor oferece inúmeros benefícios à saúde, apoiando a digestão e impulsionando a imunidade. Um acompanhamento perfeito, Brócolis Al Vapor não é apenas nutritivo, mas também realça qualquer refeição com seu sabor suave e crocante satisfatório. Aproveite este vegetal vibrante para uma adição saudável e saborosa ao seu prato!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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