1 serving (150 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 244.9 mg | 10% | |
| Carboidratos Totais | 10.1 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 3.9 g | 13% | |
| Açúcares | 2.2 g | ||
| proteína | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 74.4 mg | 5% | |
| Ferro | 1.1 mg | 6% | |
| Potássio | 488.2 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About brócolis
O Brócolis é um superalimento rico em nutrientes, celebrado por seus floretes verdes vibrantes e textura crocante. Originário do Mediterrâneo, pertence à família das couves e é um ingrediente essencial em diversas culinárias ao redor do mundo. Rico em vitaminas C e K, fibras e antioxidantes, o brócolis apoia um sistema imunológico saudável, promove a digestão e pode até reduzir o risco de doenças crônicas. Seja cozido no vapor, assado ou salteado em um stir-fry, o brócolis é uma adição versátil e deliciosa a qualquer refeição, tornando-se um favorito entre os que se preocupam com a saúde. Portanto, adicione esse vegetal poderoso ao seu prato e desfrute de seus benefícios incríveis!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - brócolis DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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