1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.2 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 82.0 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 10.2 g | 36% | |
| Açúcares | 4.4 g | ||
| proteína | 7.4 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 124.0 mg | 9% | |
| Ferro | 2.2 mg | 12% | |
| Potássio | 914 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis cozidos
Brócolis Cozido é um prato vibrante e nutritivo que destaca o melhor deste vegetal verde folhoso. Originário do Mediterrâneo, agora é um item essencial em culinárias ao redor do mundo. Repleto de vitaminas A, C e K, juntamente com fibras e antioxidantes, o brócolis cozido apoia um sistema imunológico saudável e promove a digestão. Ao ser cozido no vapor ou refogado, mantém uma textura tenra e crocante, realçando seu sabor natural. Baixo em calorias e versátil, é o acompanhamento perfeito ou adição a refogados e saladas, tornando-o fácil de incorporar em qualquer refeição. Aproveite o brócolis cozido para um impulso saboroso à sua saúde!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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