1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 9.4 g | 12% | |
| Gordura Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 377.4 mg | 16% | |
| Carboidratos Totais | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 2.8 g | ||
| proteína | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 141.5 mg | 10% | |
| Ferro | 1.9 mg | 10% | |
| Potássio | 377.4 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis e tofu salteados
O Refogado de Brócolis e Tofu é um prato vibrante e colorido que combina floretes frescos de brócolis e tofu firme, salteados à perfeição em uma mistura saborosa de alho, gengibre e molho de soja. Este prato vem da culinária asiática, onde o refogado é uma técnica amada, enfatizando o cozimento rápido para manter nutrientes e texturas. Não é apenas delicioso, mas repleto de benefícios para a saúde; o brócolis oferece vitaminas e fibras ricas, enquanto o tofu é uma fonte fantástica de proteínas e aminoácidos essenciais. Esta refeição fácil de fazer é perfeita para quem deseja desfrutar de uma opção equilibrada à base de plantas, tão nutritiva quanto satisfatória!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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