1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 30 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 6 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 2.4 g | 8% | |
| Açúcares | 1.5 g | ||
| proteína | 2.5 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 43 mg | 3% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 288 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis e couve
Brócolis e Couve são potências de nutrientes repletas de vitaminas A, C e K, juntamente com minerais essenciais como cálcio e ferro. Originárias do Mediterrâneo, essas verduras folhosas são básicas em várias culinárias, mostrando sua versatilidade em saladas, refogados e smoothies. Ambas são ricas em antioxidantes, promovendo a saúde do coração e apoiando o sistema imunológico. Com seu alto teor de fibras, elas auxiliam na digestão e ajudam a manter um peso saudável. Incluir Brócolis e Couve na sua dieta não apenas eleva suas refeições, mas também impulsiona seu bem-estar geral.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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