1 serving (155 grams) contains 36 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
35.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 201.5 mg | 8% | |
| Carboidratos Totais | 7.0 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.3 g | 15% | |
| Açúcares | 2.0 g | ||
| proteína | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 38.8 mg | 2% | |
| Ferro | 0.8 mg | 4% | |
| Potássio | 217 mg | 4% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis e couve-flor
Brócolis e Couve-Flor são vegetais vibrantes e nutritivos que pertencem à família das crucíferas. Ricos em vitaminas C e K, eles fornecem fibras essenciais e antioxidantes que apoiam um sistema imunológico saudável e reduzem a inflamação. Originários do Mediterrâneo, esses vegetais versáteis brilham em uma variedade de cozinhas, desde salteados até casseroles substanciais. Eles não apenas promovem a saúde do coração, mas também auxiliam na digestão, tornando-os uma adição fantástica a qualquer prato. Aprecie-os cozidos no vapor, assados ou crus - Brócolis e Couve-Flor são deliciosamente bons para você!
