1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 9.4 g | 12% | |
| Gordura Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sódio | 470.6 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 3.5 g | ||
| proteína | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Cálcio | 176.5 mg | 13% | |
| Ferro | 1.8 mg | 10% | |
| Potássio | 411.8 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Casserole de brócolis e couve-flor
O Gratinado de Brócolis e Couve-Flor é um prato delicioso que combina floretes macios de brócolis e couve-flor assados até a perfeição em um molho de queijo cremoso. Originário da clássica comfort food americana, este gratinado muitas vezes é enriquecido com ingredientes saborosos como alho, cebolas e uma crosta crocante de migalhas de pão para adicionar textura. Repleto de vitaminas C e K, este prato nutritivo oferece uma generosa quantidade de fibras, tornando-se uma escolha saudável para refeições em família. Mesmo sendo indulgente com a sua deliciosa cobertura de queijo, você pode facilmente torná-lo mais leve usando queijo com baixo teor de gordura ou adicionando vegetais extras. Aproveite este gratinado satisfatório como acompanhamento ou prato principal em qualquer época do ano!
