1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.8 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
82 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 5 g | 6% | |
| Gordura Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 130 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 5.6 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 198 mg | 15% | |
| Ferro | 5.4 mg | 30% | |
| Potássio | 1116 mg | 23% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre refogado
Espinafre Ensopado é um prato vibrante e nutritivo que destaca os sabores naturais do espinafre fresco, gentilmente cozido com alho e um toque de azeite de oliva. Originário da culinária mediterrânea, este acompanhamento simples e elegante é frequentemente temperado com um toque de sal, pimenta e um fio de suco de limão para realçar sua frescura. Rico em vitaminas A, C e K, assim como ferro e cálcio, o espinafre ensopado é uma excelente escolha para aqueles que buscam uma adição saudável à sua refeição. Sua textura macia e perfil salgado o tornam um companheiro versátil para uma variedade de pratos principais, transformando qualquer prato em uma delícia saudável.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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