1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
684 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 2.6 g | 3% | |
| Gordura Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 34 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 152 g | 55% | |
| Fibra Alimentar | 36.6 g | 130% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 24.6 g | 49% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 70 mg | 5% | |
| Ferro | 5 mg | 27% | |
| Potássio | 820 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About boulgour
O bulgur é um grão integral nutritivo feito de trigo partido, principalmente encontrado nas cozinhas do Oriente Médio e Mediterrâneo. Rico em fibras, proteínas e nutrientes essenciais, oferece uma alternativa robusta ao arroz ou massa. O bulgur é pouco calórico e ajuda a manter a digestão saudável, sendo uma excelente escolha para quem procura uma dieta equilibrada. Versátil e fácil de preparar, você pode desfrutá-lo em saladas, pilafs ou como base para diversos pratos. Eleve suas refeições com a bondade saudável do bulgur!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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