1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 72.7 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Alimentar | 7.3 g | 26% | |
| Açúcares | 9.1 g | ||
| proteína | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 54.5 mg | 4% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 796.4 mg | 16% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Boniato
O Boniato é uma batata-doce vibrante, nativa de regiões tropicais, especialmente popular na culinária latino-americana e caribenha. Sua polpa cremosa e clara e pele lisa vêm em tonalidades de branco e roxo. Rico em fibras, vitaminas A e C, e antioxidantes, o Boniato apoia a saúde imunológica e a digestão, tornando-o uma adição nutritiva a qualquer refeição. Aproveite-o assado, amassado ou em sopas e aprecie a doçura sutil que realça tanto pratos salgados como doces. Descubra o sabor delicioso e os benefícios para a saúde do Boniato na sua próxima criação culinária!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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