1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 154.8 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 5 g | 17% | |
| Açúcares | 1.0 g | ||
| proteína | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 183.3 mg | 14% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 742.9 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre cozido
O Espinafre d'água cozido é um prato vibrante e nutritivo popular na culinária do Sudeste Asiático, especialmente em refeições tailandesas e vietnamitas. Feito de espinafre d'água tenro, é branqueado na perfeição, mantendo sua cor verde brilhante e textura crocante. Rico em vitaminas A e C, é pobre em calorias e rico em antioxidantes, tornando-se uma escolha saudável que promove uma boa digestão. Muitas vezes servido com um delicioso molho para mergulhar, este prato simples mas saboroso é uma adição encantadora a qualquer refeição, exibindo a frescura e essência da culinária asiática. Aproveite a harmonia de sabor e saúde em cada mordida!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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