1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.2 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 71.4 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 9.5 g | 33% | |
| Açúcares | 2.4 g | ||
| proteína | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 238.1 mg | 18% | |
| Ferro | 3.6 mg | 20% | |
| Potássio | 714.3 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Verduras cozidas
As Folhas Verdes Cozidas são um prato vibrante e nutritivo feito de verduras como couve, couve, ou espinafre, frequentemente apresentando um toque de tempero. Originárias da culinária sulista, esta preparação simples destaca os sabores naturais das folhas, tornando-as macias e fáceis de digerir. Repletas de vitaminas A, C e K, as folhas verdes cozidas são baixas em calorias e ricas em antioxidantes, promovendo a saúde cardíaca e reduzindo a inflamação. Seja apreciado como acompanhamento ou incorporado em ensopados, as folhas verdes cozidas são uma maneira deliciosa de elevar suas refeições com um toque de bondade saudável.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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