1 serving (100 grams) contains 49 calories, 4.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
98 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.8 g | 2% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 76 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 7.2 g | 25% | |
| Açúcares | 4.6 g | ||
| proteína | 8.6 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 300 mg | 23% | |
| Ferro | 3 mg | 16% | |
| Potássio | 982 mg | 20% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About boerenkool
Boerenkool é um prato holandês substancioso que apresenta couve como seu ingrediente principal, frequentemente acompanhado por purê de batatas cremoso. Essa amada comida reconfortante é originária dos Países Baixos, onde é tradicionalmente servida com salsicha defumada. Rico em vitaminas A, C e K, a couve é um superalimento nutricional, promovendo a saúde do coração e apoiando o sistema imunológico. Embora o boerenkool seja deliciosamente indulgente, especialmente com sua textura cremosa, ele pode ser calórico dependendo da preparação. Seja apreciado no inverno ou como uma refeição nostálgica em família, o boerenkool permanece um pilar da culinária holandesa, celebrando tanto tradição quanto sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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