1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 197.5 mg | 8% | |
| Carboidratos Totais | 9 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 5.5 g | 19% | |
| Açúcares | 1 g | ||
| proteína | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 247.5 mg | 19% | |
| Ferro | 6.8 mg | 37% | |
| Potássio | 1395 mg | 29% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre
O Blattspinat é um vegetal verde folhoso vibrante, frequentemente encontrado na culinária mediterrânea, conhecido por seu sabor rico e versatilidade. Repleto de nutrientes essenciais, ele se destaca pelos altos níveis de vitaminas A, C e K, juntamente com ferro e cálcio, tornando-se um líder para manter ossos fortes e uma pele saudável. Seja levemente refogado, misturado em smoothies ou em camadas em lasanha, o Blattspinat adiciona profundidade e nutrição a qualquer prato. Com baixas calorias e alto teor de fibras, é perfeito para quem procura melhorar sua dieta enquanto desfruta de refeições deliciosas. Abrace o bem do Blattspinat hoje!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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