1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 117.9 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.3 g | 11% | |
| Açúcares | 0.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 147.8 mg | 11% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 695.5 mg | 14% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre branqueado
Espinafre Branqueado é um vegetal verde vibrante e rico em nutrientes, frequentemente usado em várias culinárias ao redor do mundo, de pratos mediterrâneos a asiáticos. Este vegetal verde brilhante é repleto de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina K, ferro e antioxidantes. O processo de branqueamento—breve fervura seguida de resfriamento—fixa sua cor rica e realça sua textura macia, mantendo seus benefícios para a saúde. Com baixas calorias e rico em fibras, o Espinafre Branqueado é perfeito para adicionar em saladas, massas, ou como um acompanhamento nutritivo. Experimente o delicioso e saudável abraço deste vegetal versátil!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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