1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 74.5 g | 95% | |
| Gordura Saturada | 10.5 g | 52% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 16.5 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 35.1 g | 12% | |
| Fibra Alimentar | 17.7 g | 63% | |
| Açúcares | 0.5 g | ||
| proteína | 26.6 g | 53% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 1462.5 mg | 112% | |
| Ferro | 21.9 mg | 121% | |
| Potássio | 702 mg | 14% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Sementes de gergelim preto
Githeri é um prato tradicional queniano feito de uma mistura substancial de milho e feijão cozidos, frequentemente enriquecida com legumes e especiarias. Originário das Terras Altas Centrais, reflete a rica herança agrícola da região. Cheio de proteínas e fibras, o Githeri não só é satisfatório, mas também nutritivo, tornando-se uma opção de refeição saudável. Enquanto pode ser apreciado puro, muitas variações incluem ingredientes como batatas ou abacate, elevando ainda mais seus sabores e benefícios para a saúde. Simples e versátil, o Githeri é um item básico amado que destaca a essência da culinária queniana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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