1 serving (85 grams) contains 30 calories, 1.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 25.5 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 6.2 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 2.2 g | 7% | |
| Açúcares | 1.4 g | ||
| proteína | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 127.5 mg | 9% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 379.9 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Couve negra
O Couve Preto é uma verdura rica em nutrientes que vem da família Brassicaceae, muitas vezes celebrada na culinária mediterrânea. Rico em vitaminas A, C e K, este superalimento também possui antioxidantes e fibras, promovendo a saúde do coração e auxiliando na digestão. Suas folhas escuras e profundas têm um sabor robusto e ligeiramente terroso, tornando-o um ingrediente versátil em saladas, sopas e smoothies. Seja refogado, cozido no vapor ou consumido cru, o Couve Preto é uma maneira deliciosa de impulsionar sua saúde. Abrace este superalimento para um estilo de vida vibrante e saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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