1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 16.7 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 17.9 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 7.6 g | 27% | |
| Açúcares | 3.6 g | ||
| proteína | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 192.9 mg | 14% | |
| Ferro | 1.9 mg | 10% | |
| Potássio | 711.9 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About bhendi
Bhendi é um vegetal verde vibrante, também conhecido como quiabo, comum nas culinárias indiana, do Oriente Médio e sul-americana. Rico em vitaminas A, C e K, possui uma riqueza de antioxidantes e fibras dietéticas, promovendo a saúde digestiva e auxiliando no controle de peso. Sua textura única e sabor suave o tornam um ingrediente versátil, perfeito para caril, refogados ou até mesmo petiscos fritos. Com baixo teor calórico e rico em nutrientes, o bhendi é uma escolha deliciosamente saudável para qualquer refeição, unindo culturas com seu sabor encantador e benefícios nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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