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Beterraba

Beterraba

Vegetable

Avaliação do Item: 81/100

1 serving (170 grams) contains 76 calories, 2.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 16.9 grams of carbohydrates.

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76.5
calorias
2.8
proteína
16.9
carboidratos
0.3
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (170g)
Calorias
 76.5
% Valor Diário*
Gordura Total 0.3 g 0%
Gordura Saturada 0.0 g 0%
Gordura Poli-insaturada 0.1 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 343.4 mg 14%
Carboidratos Totais 16.9 g 6%
Fibra Alimentar 4.9 g 17%
Açúcares 11.9 g
proteína 2.8 g 5%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 28.9 mg 2%
Ferro 1.4 mg 7%
Potássio 574.6 mg 12%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - Beterraba Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    Fonte de Calorias

    82.9%
    13.7%
    3.3%
    Gordura: 2 cal (3.3%)
    Proteína: 11 cal (13.7%)
    Carboidratos: 67 cal (82.9%)

    About Beterraba

    Beterrabas são raízes vibrantes conhecidas por sua cor vermelha profunda e sabor terroso. Repletas de nutrientes essenciais, contêm vitaminas A, C e B6, bem como minerais como potássio e magnésio. Originárias da região do Mediterrâneo, as beterrabas encontraram seu caminho em várias culinárias, desde a sopa borscht substanciosa no Leste Europeu até saladas frescas nos pratos modernos. Ricas em antioxidantes e fibras alimentares, elas promovem a saúde do coração, diminuem a pressão arterial e melhoram a digestão. Sejam assadas, em conserva ou em sucos, as beterrabas são uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer refeição.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Beterraba Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.