1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
102.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 186.1 mg | 8% | |
| Carboidratos Totais | 22.9 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 6.7 g | 23% | |
| Açúcares | 16.2 g | ||
| proteína | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 38.2 mg | 2% | |
| Ferro | 1.9 mg | 10% | |
| Potássio | 775.4 mg | 16% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About beterrabas
As beterrabas são vegetais vibrantes e terrosos, repletos de nutrientes essenciais. Ricas em vitaminas como A, C e várias vitaminas do complexo B, também fornecem minerais como potássio e manganês. Originárias do Mediterrâneo, as beterrabas se tornaram populares em diversas cozinhas ao redor do mundo, de saladas a sucos. Sua cor vermelha profunda vem dos betalaínas, poderosos antioxidantes conhecidos por reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração. Com baixas calorias, mas ricas em fibras, as beterrabas podem auxiliar na digestão e apoiar um sistema imunológico saudável. Portanto, seja assadas, em conserva ou misturadas, as beterrabas são uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer prato!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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