1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.5 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 44.8 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 13.4 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 3.7 g | 13% | |
| Açúcares | 1.5 g | ||
| proteína | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 223.9 mg | 17% | |
| Ferro | 2.2 mg | 12% | |
| Potássio | 447.8 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Couve cozida no vapor
Couve ao Forno a Vapor é um prato nutritivo e saboroso que combina o sabor terroso da couve fresca, azeite de oliva, alho e uma pitada de sal marinho. Originária da culinária mediterrânea, este prato não é apenas delicioso, mas também repleto de benefícios para a saúde. A couve é um superalimento, rico em vitaminas A, C e K, juntamente com poderosos antioxidantes. O processo de cozimento realça seus sabores naturais, enquanto o cozimento a vapor mantém os nutrientes intactos. Perfeito como acompanhamento ou lanche leve, a Couve ao Forno a Vapor é uma maneira satisfatória de desfrutar de verduras saudáveis na sua dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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