1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 3.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 5.8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.1 g | 11% | |
| Açúcares | 2.8 g | ||
| proteína | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 35.8 mg | 2% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 301.5 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos
Asperges são hastes verde-tenras e versáteis de aspargo, frequentemente celebradas por seu sabor leve e terroso. Este vegetal versátil tem origem na culinária mediterrânea, onde tem sido apreciado por séculos. Repleto de vitaminas A, C, E e K, o aspargo é um poderoso alimento com poucas calorias, rico em antioxidantes e fibras. Ele é conhecido por apoiar a digestão e promover a saúde do coração. Seja grelhado, cozido no vapor ou assado, os asperges elevam os pratos enquanto oferecem um crocante delicioso. Aproveite-os como um acompanhamento saudável ou um ingrediente principal em suas receitas favoritas!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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