1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 4.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 9.2 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 5 g | 17% | |
| Açúcares | 3.1 g | ||
| proteína | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 50 mg | 3% | |
| Ferro | 2.2 mg | 12% | |
| Potássio | 481.0 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Asperges brancas
Asperges Blanches são delicados aspargos brancos, um deleite culinário originário da Europa, especialmente da França e Bélgica. Este vegetal único é colhido enquanto ainda está subterrâneo, conferindo-lhe um sabor suave e tenro. Rico em vitaminas A, C e E, além de fibras, os Asperges Blanches promovem uma digestão saudável e apoiam um sistema imunológico robusto. Eles são baixos em calorias e ricos em antioxidantes, tornando-os uma ótima adição a qualquer dieta equilibrada. Aproveite-os cozidos no vapor, grelhados ou enrolados em prosciutto para um sabor delicioso de frescor primaveril.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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