1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 3.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 5.8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.1 g | 11% | |
| Açúcares | 2.8 g | ||
| proteína | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 35.8 mg | 2% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 301.5 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos
Asperagus é um vegetal verde nutritivo conhecido por sua forma única de lança e sabor delicado. Proveniente da região do Mediterrâneo, é um pilar nas cozinhas ao redor do mundo, desde risotos italianos até refogados asiáticos. Rico em vitaminas A, C, E e K, juntamente com minerais essenciais como folato e ferro, o Asperagus é um reforço para o sistema imunológico e a saúde óssea. Com baixas calorias e alto teor de fibras, também é uma ótima adição a qualquer dieta saudável, promovendo a digestão e ajudando a controlar o peso. Seja grelhado, cozido no vapor ou assado, o Asperagus traz tanto sabor quanto nutrição para o seu prato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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