1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 5.3 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 9.1 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 4.9 g | 17% | |
| Açúcares | 3.3 g | ||
| proteína | 5.1 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 56.1 mg | 4% | |
| Ferro | 3.7 mg | 20% | |
| Potássio | 475.4 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos
O Aspargo é um vegetal verde vibrante, conhecido por seus talos tenros e sabor delicado. Proveniente da região do Mediterrâneo, esse ingrediente versátil é um pilar em várias culinárias, desde risotos italianos até gratinados franceses. Rico em nutrientes essenciais, o aspargo é rico em vitaminas A, C, E e K, além de ácido fólico e antioxidantes, promovendo uma digestão saudável e um sistema imunológico forte. Com baixo teor calórico e alto teor de fibras, é uma excelente escolha para o controle de peso. Seja grelhado, cozido no vapor ou assado, o aspargo adiciona um toque de elegância e uma riqueza de benefícios à saúde ao seu prato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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