1 serving (85 grams) contains 15 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
24.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 32.2 mg | 2% | |
| Ferro | 2.8 mg | 15% | |
| Potássio | 268 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos.
Os Espargos são vegetais verdes vibrantes que não são apenas deliciosos, mas também ricos em nutrientes. Originários da culinária mediterrânea, esses talos tenros são ricos em vitaminas A, C, E e K, juntamente com fibras e antioxidantes, tornando-os uma adição fantástica a uma dieta saudável. Com seu sabor único, podem ser grelhados, cozidos no vapor ou assados para a perfeição. Com baixas calorias e ricos em nutrientes, os espargos apoiam a saúde digestiva, promovem o bem-estar cardíaco e até contêm propriedades anti-inflamatórias. Aproveite os Espargos para uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer refeição!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Aspargos. DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
