1 serving (12 grams) contains 3 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
60 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 20.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 12 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 6 g | 21% | |
| Açúcares | 4.0 g | ||
| proteína | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 40.0 mg | 3% | |
| Ferro | 2.0 mg | 11% | |
| Potássio | 400.0 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Lança de espargos
O Espargo é um vegetal vibrante e rico em nutrientes conhecido por seu formato longo e fino e pontas tenras. Originário da região do Mediterrâneo, essa delícia culinária é frequentemente encontrada em pratos italianos e franceses. Repleto de vitaminas A, C, E e K, o espargo também possui uma riqueza de antioxidantes e fibras, tornando-o uma potência para a digestão e a saúde geral. Com baixo teor de calorias e rico em eletrólitos, é perfeito para aqueles que buscam uma adição nutritiva às suas refeições. Aproveite-o grelhado, cozido no vapor ou assado para um acompanhamento delicioso e saudável que eleva qualquer prato!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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