1 serving (135 grams) contains 27 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
27 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 2.7 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 5.2 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 2.8 g | 10% | |
| Açúcares | 2.5 g | ||
| proteína | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 32.4 mg | 2% | |
| Ferro | 2.9 mg | 16% | |
| Potássio | 272.7 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About aspargos
Aspargo é um vegetal verde vibrante repleto de vitaminas e minerais. Rico em ácido fólico, vitaminas A, C, E e K, essa potência nutricional apoia a digestão saudável, impulsiona a imunidade e promove a saúde do coração. Originário do Mediterrâneo, o aspargo é um ingrediente versátil encontrado em várias culinárias, desde risotos italianos até quiches francesas. Com seu sabor único e textura tenra, pode ser assado, grelhado ou refogado. Com baixas calorias e alta em fibras, o aspargo é uma adição deliciosa e saudável a qualquer refeição, provando que comer bem pode ser saboroso e nutritivo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - aspargos DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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