1 serving (85 grams) contains 21 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
59.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 47.2 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 2.4 g | ||
| proteína | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 236.1 mg | 18% | |
| Ferro | 4.2 mg | 23% | |
| Potássio | 590.3 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About verduras asiáticas
Verdes Asiáticos são uma coleção vibrante de folhas, que incluem bok choy, brócolis chinês e mostarda. Originários da Ásia Oriental, são ingredientes essenciais em uma variedade de pratos autênticos, adicionando uma crocância fresca e um sabor rico a refogados, sopas e saladas. Rica em vitaminas essenciais A, C e K, esses verdes são baixos em calorias e ricos em fibras, tornando-os uma excelente escolha para uma dieta saudável. Sejam cozidos no vapor, refogados ou crus, os Verdes Asiáticos proporcionam não apenas nutrição, mas também uma explosão de cor ao seu prato. Descubra os benefícios saborosos de incorporar esses verdes versáteis em suas refeições hoje!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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