1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 11.1 g | 14% | |
| Gordura Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sódio | 238.1 mg | 10% | |
| Carboidratos Totais | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 7.9 g | ||
| proteína | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 238.1 mg | 18% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 555.6 mg | 11% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Salada de rúcula com molho de iogurte
A Salada de Rúcula com Molho de Iogurte é um prato vibrante e refrescante que reúne a picância da rúcula fresca, o crocante dos pepinos e os suculentos tomates cereja. Esta salada é regada com um molho de iogurte cremoso, feito com iogurte grego tangy, suco de limão zesty e um toque de alho, tornando-a uma adição deliciosa à culinária mediterrânea. Repleta de nutrientes, a rúcula é rica em vitaminas A, C e K, enquanto o iogurte adiciona probióticos para a saúde intestinal. É uma opção leve e nutritiva perfeita para qualquer refeição, equilibrando sabor e bem-estar em cada mordida. Aproveite esta salada deliciosamente saudável, rápida de preparar e cheia de sabor!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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