1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
186.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.9 g | 19% | |
| Gordura Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.3 mg | 12% | |
| Sódio | 597.0 mg | 25% | |
| Carboidratos Totais | 6.0 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 1.5 g | 5% | |
| Açúcares | 3.0 g | ||
| proteína | 9.0 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 223.9 mg | 17% | |
| Ferro | 2.2 mg | 12% | |
| Potássio | 373.1 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Salada de rúcula com queijo feta
A Salada de Rúcula com Queijo Feta é um prato refrescante e zestoso que combina folhas de rúcula apimentadas, queijo feta tangy e uma mistura de legumes vibrantes. Originária da culinária mediterrânea, esta salada frequentemente inclui ingredientes como tomates cereja, azeitonas, e um fio de azeite e vinagre balsâmico para um toque extra de sabor. Repleta de vitaminas A e C, a rúcula é um superalimento nutricional, enquanto o feta adiciona uma textura cremosa e proteínas. Esta salada é não apenas saborosa, mas também uma opção leve e com poucas calorias, sendo uma escolha perfeita para uma refeição saudável que delicia os sentidos!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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