1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 15.3 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 2.1 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.9 g | 3% | |
| Açúcares | 1.2 g | ||
| proteína | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 90.7 mg | 6% | |
| Ferro | 0.8 mg | 4% | |
| Potássio | 209.1 mg | 4% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About salada de rúcula
A Salada de Rúcula é um prato vibrante e picante que destaca folhas frescas de rúcula, frequentemente acompanhadas de suculentas tomates cereja, pepinos crocantes e rabanetes em fatias finas. Originária da culinária mediterrânea, essa salada celebra os sabores intensos das folhas verdes da primavera. Misturada com um vinagrete de limão zesty e coberta com lascas de Parmesão ou nozes torradas, ela oferece uma crocância agradável. Embalada com vitaminas A, C e K, a rúcula é baixa em calorias e rica em antioxidantes, tornando-se uma escolha saudável para qualquer refeição. Perfeita como acompanhamento ou almoço leve, a Salada de Rúcula é uma maneira refrescante de aproveitar suas verduras!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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