1 serving (175 grams) contains 130 calories, 4.9 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
129.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 5.0 g | 6% | |
| Gordura Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.6 g | ||
| Colesterol | 3.5 mg | 1% | |
| Sódio | 313.2 mg | 13% | |
| Carboidratos Totais | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Alimentar | 9.6 g | 34% | |
| Açúcares | 1.7 g | ||
| proteína | 4.9 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 36.8 mg | 2% | |
| Ferro | 1.0 mg | 5% | |
| Potássio | 484.8 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About alcachofras
Alcachofra é um vegetal único e nutritivo, conhecido por sua delicada casca folhosa e coração macio. Originária do Mediterrâneo, ela enfeita uma variedade de culinárias, desde a italiana até a espanhola. Repletas de antioxidantes, fibras e vitaminas C e K, as alcachofras apoiam a saúde digestiva e impulsionam a imunidade. Com baixas calorias, podem ser apreciadas cozidas no vapor, grelhadas, ou assadas, tornando-as uma adição versátil a qualquer refeição. Com seu sabor distinto e impressionantes benefícios à saúde, as alcachofras são um verdadeiro tesouro culinário!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - alcachofras DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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