1 serving (45 grams) contains 94 calories, 13.0 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
504 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 23.3 g | 29% | |
| Gordura Saturada | 5.3 g | 26% | |
| Gordura Poli-insaturada | 6.1 g | ||
| Colesterol | 204 mg | 68% | |
| Sódio | 8808 mg | 382% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 69.4 g | 138% | |
| Vitamina D | 163.2 mcg | 815% | |
| Cálcio | 556.8 mg | 42% | |
| Ferro | 11.1 mg | 61% | |
| Potássio | 1305.6 mg | 27% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About anchovas
As anchovas são pequenos peixes ricos em óleo que trazem um sabor marcante a cada mordida. Essas maravilhas pequenas são tipicamente encontradas no Mediterrâneo e são um item básico em várias cozinhas, desde pratos de massa italianos até tapenades espanholas. Ricas em ácidos graxos ômega-3, proteínas e vitaminas essenciais, as anchovas são uma escolha saudável para o coração. No entanto, podem ser ricas em sódio, então a moderação é essencial. Seja apreciadas em pizza, saladas ou misturadas em molhos, as anchovas são um ingrediente versátil que adiciona profundidade e umami a qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - anchovas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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