1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 426 mg | 18% | |
| Carboidratos Totais | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 2.2 g | ||
| proteína | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 102 mg | 7% | |
| Ferro | 3.6 mg | 20% | |
| Potássio | 758 mg | 16% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Chard
Acelgas são um vegetal verde vibrante, também conhecido como beterraba suíça, valorizado por suas folhas nutritivas e talos crocantes. Originárias do Mediterrâneo, são um ingrediente essencial em várias culinárias, desde pratos espanhóis até italianos. Repletas de vitaminas essenciais A, C e K, bem como minerais como magnésio e potássio, as acelgas apoiam a saúde óssea e impulsionam o sistema imunológico. Com baixas calorias e ricas em fibras, são perfeitas para o controle de peso. Seja refogadas, cozidas no vapor ou adicionadas em saladas, as acelgas são uma maneira deliciosa de realçar suas refeições enquanto nutrem seu corpo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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