1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 426 mg | 18% | |
| Carboidratos Totais | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 2.2 g | ||
| proteína | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 102 mg | 7% | |
| Ferro | 3.6 mg | 20% | |
| Potássio | 758 mg | 16% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About acelga
A Acelga é uma folha verde vibrante, também conhecida como acelga suíça, celebrada pelas suas folhas verdes ricas de cor esmeralda e talos crocantes. Originária da região mediterrânica, é presença marcante em várias cozinhas, particularmente em pratos mediterrâneos, italianos e latino-americanos. Repleta de vitaminas essenciais A, C e K, a Acelga é uma potência de nutrientes, contribuindo para ossos saudáveis, pele e imunidade. O seu alto teor de fibra auxilia na digestão, enquanto os antioxidantes protegem contra o stress oxidativo. Pobre em calorias e versátil, a Acelga pode ser salteada, adicionada a sopas ou desfrutada fresca em saladas. A Acelga não é apenas deliciosa; é um tesouro nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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