1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
42
칼로리
3.0
단백질
7.8
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (248g)
칼로리 |
42 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 7.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 5.4 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 650.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 주키니 (zucchini)
즈키니는 여름 호박 패밀리에 속하는 다용도 채소로, 원래 중남미에서 유래했습니다. 필수 영양소가 풍부하여 비타민 A 및 C, 칼륨, 섬유가 풍부하여 모든 식사에 건강한 영양소를 제공합니다. 구워 먹든 볶은 먹든 껍질로 만든 국수로 먹든, 새콤한 달콤한 맛을 더해주는 즈키니는 이탈리아 요리인 라타튀이부터 아시아 스턱 후라이까지 다양한 요리에 잘 어울립니다. 칼로리가 낮고 물 함량이 높아 균형 잡힌 식단을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 즈키니를 즐기고 요리 창작물을 더 세련되게 만들어보세요!
