1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
5.9
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 즈키니와 옐로 수박 캐서롤
호박과 노란색 호박 캐서롤은 신선한 채소를 축하하는 맛있고 생기 넘치는 요리입니다. 부드러운 호박, 노란색 호박, 향긋한 양파로 가득한 캐서롤에는 크리미한 치즈와 부드러운 빵가루 토핑이 들어 있습니다. 남부 요리에서 비롯된 이 안주는 가족들이 모여있을 때 완벽한 안주입니다. 칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 건강한 선택이기만 한 것이 아니라, 여러분 식사에 더 많은 채소를 살짝 숨길 수 있는 환상적인 방법이기도 합니다. 이 간단하고 건강한 레시피로 여름의 맛을 연중 즐기세요!
