1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 522 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쥬키니 앤 스쿼시
즈키니와 브로콜리는 활기차고 영양가 풍부한 여름 채소로, 전 세계의 다양한 요리에서 소중히 여겨집니다. 이 다재다능한 야채는 칼로리가 낮으면서 비타민 A와 C, 식이 섬유, 항산화제가 풍부합니다. 그들의 연한 맛으로 유명한 채소들은 구워서, 로스팅해서 또는 건강한 국수로 만들어 먹을 수 있습니다. 그들의 기원은 메소아메리카로 거슬러 올라가며, 지중해 음식에서는 필수적인 재료입니다. 수분과 필수 영양소가 가득한 즈키니와 브로콜리는 심장 건강을 지원하고 소화력을 향상시키며, 어떤 식사에든 훌륭한 추가물로 활용될 수 있습니다. 이 맛있는 야채들을 맛있게 요리하는 데 활용하여 건강하고 맛있는 요리를 만들어 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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