1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 211.8 mg | 70% | |
| 나트륨 | 235.3 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 47.1 mcg | 235% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 즈키니와 스크램블 에그
호박과 스크램블 에그는 단단하고 영양가 있는 아침 식사 옵션으로 단백질과 신선한 채소를 조화롭게 섞은 메뉴입니다. 이 요리는 연한 볶은 호박이 부드러운 스크램블 에그와 섞여 맛과 질감이 어우러진 맛을 제공하여 한 입을 먹을 때마다 즐거움을 선사합니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 건강한 식사로 하루를 시작하기에 완벽한 방법입니다. 호박에서 비타민 A와 C를, 계란에서 고품질 단백질을 얻을 수 있어 이 레시피는 맛뿐만 아니라 칼로리가 낮고 영양소가 풍부합니다. 신속하게 준비할 수 있는 건강하고 만족스러운 아침 식사로 호박과 스크램블 에그를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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