1 serving (100 grams) contains 84 calories, 18.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.8 g | 87% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 잔디어 필렛
잔더 필렛은 탄탄한 질감과 섬세한 맛으로 유명한 맛있는 담수 생선 필렛입니다. 유럽의 호수와 일부 아시아 지역에서 유래한 이 요리 보석은 종종 고급 요리에 포함됩니다. 저지방 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 잔더 필렛은 심장 건강을 지원하면서 칼로리와 포화 지방 함량이 낮습니다. 그산은 부드러운 맛으로 어떤 조리 방법에도 잘 어울리며 구워 먹기, 구운 요리, 혹은 팬 구워 먹을 수 있습니다. 건강하고 맛있는 식단에 잔더 필렛을 추가하여 최신 요리의 진정한 섬세함을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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