1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.3 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 154.8 mg | 51% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 48.8 g | 97% | |
| 비타민 D | 1152.4 mcg | 5762% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 장도리
재흑 프레쉬워터 물고기인 잔더는 탄탄하고 흰 살과 섬세한 맛으로 유명합니다. 중유럽의 강과 호수에서 기원한 잔더는 지중해 요리에 자주 등장하며 구워 먹거나 구우거나 팬으로 볶아 먹습니다. 저지방 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 잔더는 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는 건강한 선택입니다. 칼로리가 낮고 비타민이 풍부한 이 다재다능한 물고기는 영양가 있는 식사에 이상적이어서 건강에 관심 있는 식사자들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 잔더의 독특한 맛에 빠져들어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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