1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 78.9 mg | 26% | |
| 나트륨 | 946.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 31.5 g | 63% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 잉어샐러드
잉어 샐러드는 상쾌하고 영양가 있는 샐러드로, 가벼운 식사나 포만감 있는 간식으로 완벽합니다. 네덜란드 요리에서 비롯된 이 요리는 부드럽고 향긋한 훈연된 연어 조각과 싱싱한 생채소, 오이와 파프리카 같은 생기발랄한 채소가 들어가 있으며, 모두 매운 비네그레트 드레싱으로 덮여 있습니다. 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 이 샐러드는 심장 건강을 촉진시키면서 탄수화물 함량은 낮습니다. 단백질과 필수 비타민이 풍부하며, 잉어 샐러드는 맛뿐만 아니라 건강을 생각하는 사람에게 완전한 선택이 될 것입니다. 이 차분한 요리를 언제 어디서나 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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