1 serving (85 grams) contains 11 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
30.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 153.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 5.0 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.4 mg | 7% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 590.3 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 유채
유초이는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 생기가 넘치는 잎채소로, 연한 잎과 바삭한 줄기로 유명합니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 식사에 영양을 더할 수 있는 이로운 식재료입니다. 종종 볶음이나 즉석으로 조리하거나 스프에 사용되며 조금은 약간의 겨자 맛이 나는 음식에 섬세한 맛을 더합니다. 좋아하는 볶음 요리나 샐러드에 유초이를 넣어 건강한 다이어트를 할 수 있는 동시에 이 맛있는 녹색식품의 독특한 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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