1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 18 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 210 mg | 16% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 유초이
유채는 중국 요리에서 중요한 재료로 사용되는 생기가 넘치는 녹색 잎채소입니다. 연한 짙은 녹색 잎과 바삭바삭한 줄기로 유명한 이 영양 가득한 식물은 비타민 A, C 및 K가 풍부해 건강한 식단의 훌륭한 선택지입니다. 칼로리가 낮고 심리가 풍부하여 소화를 지원하고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 일반적으로 마늘이나 증기로 요리하여, 요리에 맛있고 약간의 풋맛을 더합니다. 식사에 맛있고 영양 가득한 요리재료로 유채를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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