1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 117.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 요구르트와 시금치
요거트와 렌틸콩을 함께 먹으면 부드럽고 푸짐한 맛이 어우러진 맛있는 조화가 됩니다. 신 맛이 나는 요거트와 단백질이 풍부한 렌틸콩을 섞어 만든 이 요리는 중동과 남아시아 전통 요리에서 왔으며 종종 사이드 요리나 만족스러운 스낵으로 즐겨 먹습니다. 요거트로부터 프로바이오틱스를 얻을 수 있어 장 건강에 도움을 주며 렌틸콩은 식사 섬유질과 식물 기반 단백질 섭취를 촉진하여 어떤 식단에든 영양 가득한 추가물로 제공합니다. 편안하면서도 영양가 있는 맛을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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