1 serving (150 grams) contains 90 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
142.0
칼로리
7.9
단백질
11.0
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.0 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 요거트와 오이와 토마토
요거트에 오이와 토마토를 섞은 레시피는 부드러운 요거트와 바삭한 오이, 그리고 즙이 풍부한 토마토를 조화롭게 어우러뜨린 상쾌한 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 생기 넘치는 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 요거트는 단백질과 프로바이오틱을 풍부하게 함유하고 있어 장 건강을 촉진하며, 오이는 수분과 비타민을 제공하고, 토마토는 항산화제가 풍부합니다. 가벼우면서 풍부한 맛이 나는 이 요리는 활기차고 건강하게 느끼게 해 주는 완벽한 곁들임 요리나 간식입니다. 신선한 재료와 건강한 영양소를 축하하는 이 매력적인 조합을 즐기세요!
